對于在辦公室堅守崗位的“準媽媽”們，噪音還會危害到胎兒，造成妊娠異常、兒童智力發育障礙等，因為胎兒的內耳耳蝸正處于成長階段，極易遭受低頻率噪音的損害，外環境中的低頻率聲音可傳入子宮，并影響胎兒。有研究表明，胎兒內耳受到噪音的刺激，能使腦的部分區域受損，并嚴重影響大腦的發育，導致兒童出現智力低下。
　　既然辦公室噪音沒辦法減少，不如盡量躲開噪音，多給耳朵放放假。比如，長時間在辦公室工作的人，如果無法改變工作環境，可以戴上耳套工作，而且工作一段時間后，一定要到戶外活動一下。中午盡量避免在嘈雜的辦公區午睡，有條件的話最佳地點是安靜的休息室、會議室。午休時間將計算機、手機等可能必出聲響的設備都關閉。在用耳機聽音樂時應注意在一兩個小時后就要停止，注意適當休息，而且用耳機時要注意把音量調到適當的位置。周末拋開工作的壓力，到寧靜的大自然中遠足，聆聽鳥叫聲、流水聲，放松精神，讓聽了一周辦公室噪音的耳朵在大自然的靜謐中洗個澡。
　　盡管控制噪聲源是最根本的措施，但對于大多數人來說，工作環境的確難以改變，因此，上班族每晚可按摩耳部周圍的穴位15分鐘，做做“耳保健操”，這樣可以增加內耳的血液循環，改善聽力。具體操作如下：
　　（1）摩耳輪以雙手拇指、食指沿耳輪上下推摩，直到耳輪 發熱；
　　（2）拉耳垂用食指、拇指提拉耳垂60次；
　　（3）拔雙耳兩手食指插入耳孔，先旋轉3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鳴響，重復6次；
　　（4）鳴天鼓用掌心堵住雙耳，手指放在腦后，用食指壓中指并滑下，輕彈后腦部“咚咚”鳴響60次；
　　（5）摩全耳用雙掌心磨擦發熱后，分別磨擦耳正面與背面各6次。
　　自覺聽力有明顯影響的還可以做以下穴位按摩：
　　1.聽宮（耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。）：順時針按揉36下，再逆時針按揉36下；
　　2.翳風（在耳垂之后，當乳突和下頜角的中間凹陷處）：按壓1～3分鐘。
　　3.風池（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平）：按壓1～3分鐘。
　　4.下關（耳屏前約一橫指，額骨弓與下頜切跡形成的凹陷處，閉嘴取穴）：按壓1～3分鐘。
　　另外，如果有條件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，這些食品對保護聽力頗有裨益。當然，定期檢查聽力也相當重要，上班族出現聽不清的癥狀后，應及時治療。